[完全ガイドシリーズ183]ストレッチ完全ガイド | 晋遊舎ONLINE

cat_kanzen

100%ムックシリーズ

[完全ガイドシリーズ183]
ストレッチ完全ガイド

人気ストレッチのオイシイとこ全部集めました。

cover_detail_194526
クリックで拡大する

[完全ガイドシリーズ183]
ストレッチ完全ガイド

定価: [本体730円]+税
発売日: 2017.05.26
判型: A4変形
ページ数: 98ページ
雑誌コード: 67610-63
ISBN: 978-4-8018-0733-4

媒体概要

人気ストレッチのオイシイとこを凝縮!
あなたに合うもの、きっと見つかる!

2017.05.25

2

いま話題のストレッチ、

はじめたいけどいっぱいありすぎて、

どれをやればいいか、全然わからない……。

 

そんな迷えるあなたを救うべく、

超人気ストレッチのオイシイとこだけを全部集めました。

 

その数なんと74メソッド!!

 

カラダを極めた人気の先生20人が

本当に効くストレッチを図解付きで教えてくれるから、

マネするだけでカラダがみるみる蘇ります!!

 

ダイエットに、

肩こり/腰痛/冷えに、

骨折予防に、

ストレスに、

老化防止に、

体脂肪燃焼に、

ネコ背に、

ストレッチをはじめたい人は必見!!

 

あなたの悩みをすっきり気持ちよく解消する

最高のストレッチがきっと見つかります!

▼目次を読む

本書の目次はこちらをご覧ください(PDFファイル)

おもな内容

  1. 1.

    <<本も売れてる人気の先生大集合!>>
    本当に効く! 最強やわらかストレッチ集めました。
    ・腰痛に抗重力筋ストレッチ
    ・ペターッと開脚ストレッチ
    ・関節の可動域を広げるストレッチ
    ・肩こり解消! 肩甲骨ストレッチ
    ・ヘルニアにも効く前屈ストレッチ
    ・お腹スッキリ体幹ストレッチ
    ・15秒でOK! 疲れふっ飛ぶ「ながら」ストレッチ
    ・膝・足首に効く! 自重ストレッチ
    ・ネコ背解消! 姿勢矯正ストレッチ
    ・代謝アップ! 筋ストレッチ
    ほか人気のストレッチを1冊にまとめました!!

  2. 2.

    カラダを壊すフォーム6+時代遅れのフォーム4
    やっちゃいけないストレッチ ワースト10

  3. 3.

    ストレッチ&フィットネスが100倍楽しくなる!
    最強グッズ、集めました!

  4. 4.

    美BODYづくりを応援!!
    ダイエットのQ&A

こちらもおすすめ!

chou_otokuwaza_h1-4_shusei_detail_155805

心と体の不調は実は腸に原因が!
最高の名医が教える、腸を改善するお得技!!

腰痛、認知症、がん、うつ……。 一見、腸とは関係のなさそうな病気でも、最新の研究により、 大いに影響があることがわかってきました。 実は心や体の不調は、腸に原因があったのです。 「だからこそ、もっと腸のことを知ってほしい。」 私たちが知らない腸の基本から、食べて良いもの、悪いもの、 そして腸の病気まで、ありとあらゆることを一冊にまとめました。 腸の権威であ...

neko-shinseikatu_cover_0214fo_detail_164521

お世話の基本から用品の選び方まで
ネコとの楽しくて幸せな
生活を送るコツ教えます

「楽しい&幸せなネコ生活を送りたい!」   それを実現するには 適切なお世話やコミュニケーションが必要、正しい健康管理が必要、 本当に役立つネコ用品を選ぶことが必要…… わからないことだらけ?   大丈夫です、全部本書でコツがつかめます! 100人以上の先輩ネコオーナーやネコ専門医などの 取材をもとにしたネコ暮らしのノウハウ、 100製品にも...

SETSU2020_detail_181328

増税で損したぶんを取り戻す!
節約のテクニック204+α

お金と時間をもっと節約したい人のために   お金や時間を「節約したい!」と思っていても 実際に行動するのはなかなか難しいもの 効果が見えにくかったり、準備が面倒だったりすると 長く続けるのは難しいでしょう。 そこで本書では、気軽に試せてしかも楽しい 節約ワザの数々を集めて一冊にしました。 難しい話は一切ナシ! 明日からすぐできる節約のアイディアをご紹介します。...

kodate_2021_0116f

今ならまだ間に合う!
今年は増税分を取り戻すラストチャンスです!

マイホーム購入は一世一代の大きな買い物! 後悔しない一戸建て選びを 6つのステップで”超”わかりやすく解説!!  ...

スクリーンショット 2020-01-20 14.03.15_detail_140339

煩雑な手続きのすべてが
流れにそってわかります

身内が亡くなったときに 遺族がすべきこと、 決めるべきことはたくさんあります。 遺された人々にとって、 「身内の死」は"終わり"ではありません。 大切な人を失った心の痛みを抱えながら 通夜や告別式の準備に奔走しなければなりません。 しかし、手続きの流れやコツを知っておくことで 負担は軽くなります。...

トップに戻る