[完全ガイドシリーズ203]トレーニング完全ガイド | 晋遊舎ONLINE

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100%ムックシリーズ

[完全ガイドシリーズ203]
トレーニング完全ガイド

カラダを変える最も効率が良い方法

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[完全ガイドシリーズ203]
トレーニング完全ガイド

定価: [本体680円]+税
発売日: 2017.10.27
判型: A4変形
ページ数: 100ページ
雑誌コード: 67657-09
ISBN: 978-4-8018-0819-5

媒体概要

時間がなくても、辛いのイヤでもマネできる!
カラダを変える最も効率が良い方法、大公開!

2017.10.26

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脱!「ダラけた」カラダ宣言!

 

お風呂上がりの鏡に写る、 ちょっとボコッとでてきたお腹。

どうにかしたくないですか?

でも「忙しくて時間がない」し、 「辛い筋トレとかイヤだ」し、 「やっても続かなそう」だし。

安心してください。この本は、

そんなあなたのために作った一冊です。

 

24時間営業のジムが増えた今、

仕事帰りでも気軽に運動が

できるようになったんです。

 

そこで、人気トレーナーに徹底取材して、

「週3日」「仕事帰り30分」

続ければ「2ヶ月」で結果を出せる

世界イチ分かりやすい

ジムの入門書を作りました。

 

騙されたと思って、マネしてみて下さい。

この本を読んで、ジムに通えば、

あなたのカラダが

変わるはずです。

▼目次を読む

本書の目次はこちらをご覧ください(PDFファイル)

おもな内容

  1. 1.

    辛くない!結果への最短ルートは楽なんです!
    ▼ズルい!筋トレのルール

  2. 2.

    【覆面調査】メリットもデメリットも徹底調査!
    ▼24時間ジム 通ってわかった◎と×

  3. 3.

    【メイン特集】100%マネできる!
    組み合わせ式 30分×週3日の超効率的「筋トレ」
    ①ベーストレーニング編
    ②目的別トレーニング編
    ③トッピングメニュー編
    ④ストレッチ編

  4. 4.

    トレーニング以上に大切!?
    ▼カラダ改造 食事プログラム

  5. 5.

    ・プロテインTEST
    ・続く!トレーニンググッズ14

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