ずぼらヨガお得技ベストセレクション | 晋遊舎ONLINE

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晋遊舎ムック

[お得技シリーズ135]
ずぼらヨガお得技ベストセレクション

時間もお金も手間もかからないからずぼらでも大丈夫!

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[お得技シリーズ135]
ずぼらヨガお得技ベストセレクション

定価: [本体730円]+税
発売日: 2019.02.25
判型: A4変形
ページ数: 80ページ
雑誌コード: 63417-63
ISBN: 978-4-8018-1104-1

媒体概要

がんばらなくても大丈夫!
ずぼらなヨガで心と体がスッキリ!

2019.02.21

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ずぼらにゆる~くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、
心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました!

「布団の上で寝ながらできる」「イスに座ってできる」「家事やちょっとした合間にできる」

運動が苦手でも気楽にできる内容です。

 

「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ!

▼目次を読む

本書の目次はこちらをご覧ください(PDFファイル)

おもな内容

  1. 1.

    心が整うヨガの基本

  2. 2.

    座ってできるずぼらヨガのお得技

  3. 3.

    寝ながらできるずぼらヨガのお得技

  4. 4.

    ながらでできるずぼらヨガのお得技

  5. 5.

    効果アップの呼吸法のお得技

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