筋トレ最強お得技ベストセレクション | 晋遊舎ONLINE

cat_otokuwaza

晋遊舎ムック

[お得技シリーズ139]
筋トレ最強お得技ベストセレクション

あらゆる悩みを解決する、プロの「筋トレワザ」最新理論

表紙_detail_203734
クリックで拡大する

[お得技シリーズ139]
筋トレ最強お得技ベストセレクション

定価: [本体780円]+税
発売日: 2019.05.16
判型: A4変形
ページ数: 96ページ
雑誌コード: 63417-85
ISBN: 978-4-8018-1145-4

媒体概要

1ヶ月で見た目を変える最強筋トレ
筋トレを始めれば人生さえも変わる!

2019.05.13

イメージimage

自分を変える最強筋トレムックが完成!
プロのボディメイクトレーナーが考案したたった1ヶ月で
効果が実感できるメニューを筆頭に最新筋トレ&ダイエット情報を
盛りだくさんで収録しているので、参考にしてもらえれば
きっと結果につながるものがあるはず!

第一特集は「1ヶ月で見た目を変える!部位別最強筋トレ」
通常は2〜3ヶ月かかると言われるトレーニング成果を
わずか1ヶ月で体感できるように考えらえた最強メニューを
気になるパーツ別に紹介!ぽっこりお腹から二の腕、小顔まで
理想の体型に変える筋トレをボディメイクのプロが指導。
さらには実際にプロが担当者を完全指導した結果も大発表!
巻頭特集は「モチベの特効薬」
筋トレを始めるのは簡単だが、続けることが難しい……
そんな誰もが感じるハードルを乗り越える10の手段を紹介!

第二特集は「筋トレ&ダイエットの新常識70」
知っているのと知らないのでは大違い!
常識だと思っていた知識が実は間違っているなど
筋トレ&ダイエットに関する役立つ最新知識をまとめました。

第三特集は「筋トレ&ダイエットの最強の食事術」
第四特集は「強くなるためのジムトレーニング」
など最強になるための内容が盛りだくさん!

▼目次を読む

本書の目次はこちらをご覧ください(PDFファイル)

第2章「ダイエット&筋トレの新常識」のお詫びと訂正

42ページ扉のページ案内にて誤りがありました。

誤)グッズ編 P58
正)グッズ編 P60

51ページの電車での筋トレ通勤について、一部内容の重複がありました。

正しくはP51_PDFとなります。

以上、ご迷惑をおかけしました読者の皆さまならびに、関係各社の皆さまには深くお詫び申し上げます。

 

こちらもおすすめ!

KINTORE_H1_detail_142326

マネするだけ。“家トレ”の裏技を
この1冊にまとめました!

あなたが気になる カラダのパーツはどこですか?   ぽっこりお腹、ぷるぷる二の腕、がっちり太もも、 ぶよぶよお尻、しっぽり垂れ胸、ハミ出る背中…… そんなあなたの悩みを解決する! 「細くなる」“家トレ”の裏技をこの一冊にまとめました! あこがれの細さにどんどん近づく! 「やせる筋トレ」をさあ、始めましょう!...

zubora_yoga_detail_171117

がんばらなくても大丈夫!
ずぼらなヨガで心と体がスッキリ!

ずぼらにゆる~くポーズをとるだけで、自律神経の乱れや肩こり、頭痛など、 心と体の不調を解消させるヨガのお得技を集めました! 「布団の上で寝ながらできる」「イスに座ってできる」「家事やちょっとした合間にできる」 運動が苦手でも気楽にできる内容です。   「ヨガは難しそう……」「体が固いから無理……」なんて及び腰の人にもおすすめですよ!...

1901_yasuyoicosme_hyo_shu2_detail_211037

LDK the Beautyが1万個使って試して見つけた
最強のプチプラコスメ193個が1冊に!

テストしてわかった 「キレイ」も「安い」も叶える神コスメ!   008 1万円で完ぺきフルメイク プチプラコスメ イチ押し組み合わせ <ナチュラルメイク><スウィートメイク><モードメイク>   016 最強のプチプラコスメ アイメイク編/リップ&チーク編/ベースメイク編/スキンケア編   column 幸せ呼んじゃう ラッキ...

LDKスーパーマーケットの便利帖_256n

スーパーが知られたくない
お得な情報盛りだくさん!

お金も、時間も、おいしさも 得する情報集めました!   この1冊に7年分のお得な裏技がギュッと詰まっています! わたしたちの生活に欠かせない スーパーマーケットですが、 いつもなんとなく利用していませんか? ちょっとした裏技を知るだけでもっとお得になります! 本書ではテストする女性誌LDKが 7年間の取材を通してわかった 「スーパーが知られたくない」 お得な情報がて...

みそ汁の便利帖_detail_162751

体の不調がみるみる消える!
感動レシピ&裏ワザ

健康みそ汁の ベストアイデア大発表!   血圧が高い、疲れがとれない、肌荒れが気になる......。 そんな誰もが抱える体の不調は、 本誌で紹介する具だくさんの健康みそ汁で一気に解決! みそのパワーと食材の効能を組み合わせて作った 健康みそ汁のベストアイディアで、健康生活を始めましょう!! その他、忙しい朝でもカンタンに作れるみそ玉や、 みそ汁に欠かせないおいしいだし...

トップに戻る