名医が考案した1日1分のかんたんストレッチから、日常生活での体の動かし方まで

脊柱管狭窄症を改善する情報をまとめた一冊が、価格改定のお得版として登場。

痛みやしびれに悩んでいる方は、まずはストレッチからはじめてみましょう。

椎間板ヘルニアや坐骨神経痛などにも有効ですよ。

監修：金岡恒治（かねおか こうじ）
整形外科専門医。
1988年筑波大学医学専門学群卒業。筑波大学整形外科講師。
早稲田大学スポーツ科学学術院准教授を経て、2012年より現職。
長年、オリンピックの水泳ドクターを務め、
ロンドン五輪にはJOC 本部ドクターとして帯同。
専門は整形外科、脊椎外科、スポーツ医学。
体幹深部筋研究の第一人者として、アスリートも一般の人もできる
腰痛予防の普及・啓発に努めている。
現在、広尾のコアトリムステーションにてセカンドオピニオン外来を実施中。