お得技 ベストセレクション

〝お得技〟を１冊に凝縮した人気シリーズ

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自律神経を味方につけて なんとなく不調を整え
心穏やかに、ラクに生きる

〝お得技〟を１冊に凝縮した人気シリーズ

[お得技シリーズ257] 自律神経を整えるお得技ベストセレクション

定価： 880円（本体800円＋税）

発売日： 2024.02.21

判型： A4変形

ページ数： 96ページ

雑誌コード： 63508-80

ISBNコード： 978-4-8018-2250-4

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特集のご案内

不眠、頭痛、ダルさ、イライラ、更年期障害 etc.

なんとなく続くその不調は

自律神経を整えればすべて解決します！

 

「最近なんとなく調子が悪い」「なかなか眠れない」

それって「自律神経」の乱れているのかもしれません。

「自律神経」は呼吸や睡眠といった

人間が生きていくための働きをコントロールしてくれる重要なもの。

この本ではすぐマネできる食事や生活習慣の改善策から、

名医がすすめる自律神経を乱さない考え方、

日本一のヨガYouTuberによる自律神経がみるみる整う魔法のヨガ、

最近注目の腸活やサウナなど様々なアプローチで

自律神経の乱れをセルフケアするアイディアをご紹介します。

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